リハビリテーションのスタッフのお陰で
手術してくださった中京病院の整形外科の日高先生、澤田先生や看護、リハビリテーションのスタッフの皆さんや転院先のあずまリハビリテーション病院のスタッフの皆さん阿部さん他の理学療法士さんたち鈴木さん他の作業療法士さんたち本当にありがとうございました。おかげさまで昨日３か月と１４日ぶりにロードバイクで４６ｋｍ走れました。走る前はどれだけ走れるか不安でしたが走ってみると意外に走れるのに自分自身が驚きましたリ...
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６０ｋｍに距離のばす
右の股関節の内転筋がまだ弱く違和感もありますでも自転車走る分にはあまり影響がないようですしかし信号の走りだしにまだ少し怖くて右足を思い切り踏み込めないですねえ今日は新舞子往復４６ｋｍくらいにしておこうと出発新舞子につくとそんなに疲労感もなかったのでジャンキー１周プラスして６０ｋｍ走りました。けつが痛いです。心拍数が２割ほど高いです
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ゴール壱勢（豊橋）
大王東海恒例の「現地集合 練習会」今回は豊橋に集合目的は「壱勢」この壱勢は居酒屋でありながらランチ１１時半より飲み放題をやっているのです呑んべえの東海のメンバーがこれを見逃すはずはありません３月の渥美半島一周 菜の花練習会以来...
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呑んで喰って 伊豆 おやじ達のサイクリング
１０月２９日～３０日の一泊二日呑んで喰って 伊豆 おやじ達のサイクリングに行ってきました一日目の走ったのコースは修善寺から標高８９８ｍの仁科峠を越えて西伊豆の松崎に降りて標高は３２６ｍと低いが平均斜度がきつい蛇石峠を上って下加茂温泉までの７２ｋｍ 獲得標高１２８０ｍの山岳コースですまずはなべさんと待ち合わせの新幹線改札口で輪行の用意今回はモンベルの輪行袋 前輪外すだけのいわゆる 横着袋というやつです...
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呑んで喰って 伊豆 おやじ達のサイクリング つづき
夕食になりましたあらためてカンパ～イこれがやりたくて走ってきたようなものですからネ危ない！なべさんモザイク掛けといたからもちろんこの後も部屋で３次会翌日の３０日は熱川まで走って温泉に入って錦で反省会のはずが６時になっても雨が上がりません予報をみるとこの周辺だけ雨雲があるみんな雨が降っても走るぞ～という強者はいません下田までバスで送ってもらえば朝からビールが飲めるぞ～～～しか考えていませんで全員？朝ビ...
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カレー、里芋のみたらし、芋サラダ
今日は自転車休養日３日連続は現時点ではキツイのです暇なのでカレー、里芋のみたらし風、いもサラダを作りましたなべにサラダオイルを引いて鷹の爪とニンニクを炒め香りが立って来たら玉ねぎのみじん切りを加えて炒めますこのくらいに炒めたらグラニュー糖を加えます加えたらまた炒めこんがり茶色になるまで炒めカレー粉を加えます次は肉を炒めます肉はすね肉がおいしいのですね肉を一口大に切って...
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練習帆船「海王丸」
今年も名古屋港ガーデンふ頭に海王丸が寄港しました１２日の土曜日はセールドリル（帆を張る訓練）をやるので見に行ってきました。早朝に行くとカモメがお出迎えセールドリルは午後からなので出直すみんな一斉にマストに上り始めました一番上は 海面から４０ｍ以上あるそうです女性の実習生もいました快晴の青空の下 白い帆が全部開いた人出も多かったです
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琵琶湖一周 １４１．５ｋｍ
最近はFacebookのほうに投稿するようになってしまいましたhttps://www.facebook.com/messages/t/1145912178833914昨日は怪我後 初めて自転車イベントに参加してきました本格的にトレーニングは5月に入ってからなのでどれくらい走れるか試すいい機会でした。結果は１４１．５ｋｍを 4時間38分 平均速度３０．５４ｋｍ/ｈ
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今月は登りを入れて
今月からは登りを入れるトレーニング新舞子ジャンキーから佐布里池に練習コースを変えました一周やく５ｋｍ 獲得標高一周約７０ｍです今日は 孫の顔を見に安城まで 往きは強い追い風帰りはほぼ正面の向かい風練習になりました
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